カカト痛の悩みにインソールを靴に入れる方も多いと思いますが、インソール選びを間違えてしまうと、痛みが軽減しなかったり、炎症が収まらないといった場合もあります。

カカト痛はアーチが低下すると起こりやすくなるため、アーチを支え、アーチが低下しにくくすることが最も有効と考えられています。炎症が大きい場合は、アーチをサポートしながら衝撃を吸収してくれるインソールを選び、炎症が収まれば、強めにサポートするタイプに切り替え、足のバランスを補正していくのが良いでしょう。